Respiración dan tian: la técnica de respiración abdominal que sostiene cada movimiento de tai chi, explicada paso a paso
La respiración dan tian, o respiración abdominal, es la base técnica que sostiene cada movimiento de tai chi. Cómo practicarla de forma aislada antes de incorporarla a la forma completa.
El tai chi de ocho formas: la rutina corta que cada vez más empresas y universidades usan para introducir la práctica en una sola sesión
El tai chi de ocho formas es una versión reducida, pensada para aprenderse en una sola sesión, cada vez más usada en programas de bienestar laboral y cursos introductorios universitarios.
Nunca he practicado tai chi: la rutina de 10 minutos con la que cualquier principiante absoluto puede empezar hoy mismo, sin experiencia ni equipamiento
Guía para principiantes absolutos: la postura Wuji, la respiración abdominal y una estructura de 10 minutos diarios para empezar el tai chi hoy mismo, sin experiencia previa ni equipamiento.
Tai chi sentado: la rutina de 10 minutos en silla que mejora el equilibrio y reduce un 35% el dolor articular sin necesidad de ponerse de pie
El tai chi sentado, una rutina de 10 minutos en silla, mejora el equilibrio y reduce un 35% el dolor articular según un ensayo clínico. Ideal para movilidad reducida o recuperación.