El tai chi reduce de forma medible el estrés percibido, aunque la evidencia sobre la depresión sigue siendo más limitada, según los meta-análisis disponibles
Los meta-análisis disponibles muestran un beneficio claro del tai chi sobre el estrés percibido y la ansiedad, mientras que la evidencia sobre depresión es positiva pero más limitada metodológicamente.
El tai chi reduce más la presión arterial que el ejercicio aeróbico en personas con prehipertensión, según un ensayo clínico publicado en JAMA Network Open
Un ensayo clínico publicado en JAMA Network Open halló que el tai chi reduce más la presión arterial que el ejercicio aeróbico en personas con prehipertensión, tras 12 meses de seguimiento.
El tai chi mejorado cognitivamente frena el deterioro de memoria en mayores y aumenta el volumen cerebral, según ensayos publicados en Annals of Internal Medicine
El tai chi cognitivamente mejorado —con desafíos mentales añadidos al movimiento— frena el deterioro de memoria y aumenta el volumen cerebral, según un ensayo en Annals of Internal Medicine.
Investigadores de Harvard confirman que el tai chi reduce hasta un 43% las caídas en mayores de 60 años, con mejoras del 28% en las escalas clínicas de equilibrio
Harvard confirma que el tai chi reduce un 43% las caídas en mayores de 60 años y mejora un 28% el equilibrio clínico, con efectos comparables a seis meses de fisioterapia.